Meditación Kriya Tratak o Meditación de la LLama de la Vela

La meditación tratak, también conocida como la meditación de la llama de la vela, es una técnica de meditación que implica fijar la mirada en un objeto, generalmente una vela encendida, para mejorar la concentración y calmar la mente. Es una práctica sencilla pero poderosa que ayuda a desarrollar la atención plena y reducir la actividad mental.